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腰痛とお尻（臀部）は大きく関係しています。 この記事では、 お尻のコリの原因から具体的にお尻のコリを10分で解消できるストレッチを紹介していますので、もしあなたが慢性的な腰痛を持っているのであれば参考にしてみてください。 お尻はどのような原因で凝ってしまうのか？ 股関節とお尻の筋肉の固さをゆるめたい Mon, テーマ： 筋肉ケア・ストレッチ 接骨院の先生に お尻の固さを指摘 された、 ベリーダンスインストラクターのJunです。 お読みいただきありがとうございます。 肉離れ発症から21日目。 今6 テニスボールの上にお尻を下ろす。 ※ この時、人によっては痛みがあるかもしれません。痛みが強く感じる人はボールとお尻の間に座布団やタオルなどを挟んだりして、強さを調整してください。 7 イタ気持ち良い箇所を見つけて、ボールを当てる。 8
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